¿Por qué salen bolsas en los ojos?
Las bolsas en los ojos son un problema estético que afecta tanto a hombres como a mujeres. Son esas pequeñas protuberancias que aparecen debajo de los ojos y que dan un aspecto cansado y envejecido. Si bien muchos creen que su aparición se debe a la falta de sueño o al envejecimiento, lo cierto es que hay muchas causas que las provocan.
Una de las causas más comunes de las bolsas en los ojos es la retención de líquidos. Cuando nuestro cuerpo acumula más líquidos de lo que debería, es posible que se acumulen en algunas zonas del cuerpo, como los ojos. Además, los cambios hormonales, la alergia y la mala alimentación también pueden causar bolsas en los ojos.
Por lo tanto, si queremos corregir las bolsas en los ojos, debemos tomar medidas tanto internas como externas. A continuación, te damos algunos consejos naturales y efectivos para hacerlo.
Consejos para evitar la retención de líquidos
Como hemos visto, una de las causas de las bolsas en los ojos es la retención de líquidos. Por eso, es importante tomar medidas para evitarla:
- Reducir el consumo de sal: la sal es una de las principales causas de la retención de líquidos, así que es importante reducir su consumo. También es recomendable evitar alimentos procesados y precocinados, ya que suelen tener mucho sodio.
- Beber suficiente agua: aunque parezca contradictorio, beber suficiente agua ayuda a eliminar los líquidos retenidos. Es importante tomar al menos 8 vasos de agua al día para mantener la hidratación y evitar la retención de líquidos.
- Hacer ejercicio: el ejercicio es una de las mejores maneras de estimular la circulación y evitar la retención de líquidos. Además, ayuda a eliminar toxinas y a tonificar los músculos del rostro, lo que puede ayudar a reducir las bolsas en los ojos.
- Aplicar compresas frías: las compresas frías ayudan a reducir la inflamación y la retención de líquidos en los ojos. Puedes utilizar bolsas de té frías, rodajas de pepino o paños humedecidos en agua fría para aplicar sobre los ojos y reducir las bolsas.
Consejos para reducir la inflamación de los ojos
Además de la retención de líquidos, la inflamación es otra de las causas de las bolsas en los ojos. Por eso, es importante reducirla para corregir este problema:
- Dormir boca arriba: cuando dormimos boca abajo o de lado, es más probable que se acumulen líquidos en los ojos y aparezcan las bolsas. Por eso, es recomendable dormir boca arriba, con la cabeza ligeramente elevada.
- Evitar el alcohol y el tabaco: tanto el alcohol como el tabaco pueden provocar inflamación en los ojos. Por eso, es recomendable reducir su consumo o evitarlos por completo.
- Utilizar cremas hidratantes: las cremas hidratantes para el contorno de ojos pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón. Busca aquellas que contengan ingredientes naturales como aloe vera, pepino o manzanilla.
- Realizar masajes en los ojos: los masajes faciales pueden ayudar a estimular la circulación y reducir la hinchazón en los ojos. Puedes utilizar tus dedos o algún rodillo de jade o cuarzo para hacerlo.
Consejos para mejorar la alimentación y la salud general
Por último, es importante tener en cuenta que nuestra alimentación y nuestra salud general también pueden influir en la aparición de las bolsas en los ojos. Estos consejos te ayudarán a mejorar tu salud y a reducir las bolsas:
- Incluir más frutas y verduras en la dieta: las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y vitaminas que ayudan a mejorar la salud general y a prevenir la aparición de las bolsas.
- Reducir el consumo de cafeína: la cafeína puede provocar deshidratación y agravar la retención de líquidos en el cuerpo, lo que a su vez puede causar bolsas en los ojos. Por eso, es recomendable reducir su consumo o evitarla por completo.
- Dormir suficiente: el descanso es fundamental para mantener una buena salud en general y para evitar la aparición de las bolsas en los ojos. Es importante dormir al menos 7 horas al día para mantenernos sanos y descansados.
- Controlar el estrés: el estrés puede empeorar tanto la retención de líquidos como la inflamación en el cuerpo, lo que puede causar bolsas en los ojos. Por eso, es importante controlarlo practicando técnicas de relajación como el yoga o la meditación.